Name: Diversification alimentaire : quelle quantité donner à son bébé
Brand: Popote
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Aujourd’hui, quand on cherche des infos sur la diversification alimentaire, on n’a que l’embarras du choix. Chez Popote, vous pouvez d’ailleurs trouver plusieurs articles sur le sujet. Spoiler alert : c’est loin d’être aussi facile pour connaître les quantités de repas à donner à son bébé. Alors on finit parfois par être un peu perdu. No stress ! On vous a préparé un récap complet sur les quantités recommandées pour votre enfant, selon son âge.

La quantité de repas idéale pour les nouveau-nés (de 0 à 4 mois environ)

Jusqu’à l’âge de 4 mois environ, vous n’avez pas à vous casser la tête pour nourrir votre enfant. Logique, ses repas se composent d’un seul aliment : du lait, du lait et encore du lait (maternel ou infantile). Et en termes de quantités, ça donne quoi ?

Les quantités de lait pour les bébés allaités

Si votre enfant est allaité, la question des quantités ne se pose pas vraiment puisqu’il est nourri à la demande. Vous devez donc lui donner le sein dès que vous détectez un signe de faim (bon, en vrai, c’est loin d’être aussi facile que ça). Les premiers mois, ça correspond à 8 à 12 tétées toutes les 24 heures – soit 1 tétée toutes les 2/3 heures. Mais ce ne sont que des moyennes : pour certains, le nombre de tétées sera un peu plus élevé, pour d’autres, un peu plus faible.

Les quantités de lait pour les bébés nourris au lait infantile

Si votre bébé boit du lait infantile, son alimentation est un peu plus rythmée. La quantité de lait va dépendre de son âge, mais aussi de son appétit (et oui, même chez les bébés, il y a des petits et des gros mangeurs). En moyenne, ça donne :

6 biberons de 90 ml d’eau + 3 mesures de lait 1er âge le 1^er mois
6 biberons de 120 ml d’eau + 4 mesures de lait 1er âge le 2^ème mois
5 biberons de 150 ml d’eau + 5 mesures de lait 1er âge le 3ème mois
5 biberons de 180 ml d’eau + 5 mesures de lait 1er âge le 4^ème mois (à cet âge-là, cette ration peut être augmentée de 30 ml d’eau + 1 mesure de lait).

Mais rappelons encore une fois que tous les enfants sont différents. Pas d’inquiétude, donc, si Bébé ne boit pas ces quantités de lait. Tant qu’il grandit correctement et suit sa courbe, tout va bien dans le meilleur des mondes. Pour plus de détails, consultez notre guide sur les quantités de lait à donner à Bébé selon son âge. En cas de doute, on file voir son pédiatre ou son médecin généraliste.

La quantité de repas idéale pour un bébé entre 4 et 6 mois

Bingo ! À l’âge de 4 mois révolus, vous allez pouvoir commencer la diversification alimentaire (pour certains enfants, il faut attendre 6 mois, mais ça, c’est le pédiatre qui vous le dira). C’est donc le moment de faire découvrir à Bébé de nouveaux aliments (au début, sous la forme de purées ou de compotes très lisses).

On commence généralement par les légumes et les fruits, mais c’est aussi possible d’introduire au même moment certains poissons (saumon, cabillaud, colin, maquereau), viandes (la volaille au début) et féculents (pomme de terre, pâte, riz, semoule…). Pour les quantités, ça va dépendre des aliments.

Les quantités de légumes et fruits entre 4 et 6 mois

Avec les légumes et les fruits, c’est facile : il n’y a pas de quantités minimales à respecter dans cette tranche d’âge. Mais comme l’estomac de Bébé est encore tout petit, inutile de dépasser 2 à 3 cuillères à café de légumes par jour – la même chose pour les fruits. On augmente ensuite progressivement les quantités. Vers 5 mois, Bébé peut manger 120 grammes de fruits (en compotes très lisses) par jour, et 120 grammes de purées de légumes s’il a commencé un mois plus tôt la diversification.

Les quantités de viandes & poissons

Entre 4 et 6 mois, Bébé va aussi découvrir les sources de protéines comme les œufs, la viande et le poisson (attention, il ne peut pas encore manger toutes les races de viandes et toutes les espèces de poissons). Niveau quantité, ne lui donnez pas plus d’une cuillère à café de viandes ou d’œuf dur écrasé par jour – soit 5 grammes/jour. Pour le poisson, 5 grammes/jour, à raison de 2 fois par semaine, en lui donnant au moins une fois 1 poisson gras.

Les quantités de féculents

Pâte, semoule, riz, pomme de terre…À cet âge-là, c’est ok pour les féculents, mais en toute petite quantité :

vers 4 mois, pour ¾ de légumes mixés pour préparer la purée, ajoutez ¼ de féculents (mixés également), ou 1 cuillère à soupe;
40 grammes environ par jour vers 5/6 mois.

Et les matières grasses ?

Stop aux idées reçues: les matières grasses sont essentielles pour le bon développement de votre enfant. Il ne faut donc pas les bannir de son alimentation, au contraire! Entre 4 et 6 mois, ajoutez dans sa purée 1 cuillère à café de matière grasse (donc 1 fois par jour), en privilégiant l’huile (olive, colza, noix…) ; de temps en temps, remplacez l’huile par une noisette de beurre.

Pour plus de conseils, découvrez nos articles complets sur l’alimentation de Bébé à 4 mois et l’alimentation de Bébé à 5 mois. Et pour connaître les quantités de lait qu’il faut respecter à cet âge-là (le lait reste bien sûr l’aliment principal), consultez notre guide !

La quantité de repas idéale pour un bébé entre 6 et 8 mois

Entre 6 et 8 mois, le lait n’est plus suffisant pour répondre aux besoins nutritionnels de votre enfant; il doit donc commencer à manger un repas complet par jour. Mais ne vous méprenez pas, chers parents! Le lait reste toujours un aliment clé de son alimentation: deux repas par jour doivent être composés exclusivement de lait, même si certains enfants de 8 mois peuvent commencer un deuxième repas “solide” (une purée, en fait) le soir (demandez conseil au pédiatre si besoin).

Quelle quantité de légumes et fruits ?

Entre 6 et 8 mois, Bébé peut manger toutes les variétés de légumes (mais faut-il encore qu’il ne les boude pas, et ça, c’est une autre histoire). Niveau quantités, on part sur 150 à 200 grammes de légumes par jour, à manger le midi généralement, ou à répartir le midi et le soir, selon les préférences de l’enfant. Pour les fruits, partez sur 120 à 200 grammes par jour. Pensez donc à lui proposer nos délicieuses compotes de fruits 100 % Bio ainsi que nos gourdes de légumes bio !

Quelle quantité de viandes, poissons et œufs ?

Pour la viande et le poisson, on part sur 10 grammes par jour maximum vers 6 mois, et 10 à 15 g vers 8 mois. Mais rien ne vous oblige à lui en donner tous les jours; Vous pouvez, par exemple, remplacer la viande et le poisson par un ¼ d’œuf bien cuit à 6 mois, ou ½ œuf à 8 mois. Nos gourdes de viandes et de poissons sont idéales pour dépanner ou compléter !

Quelle quantité de féculents ?

Entre 6 et 8 mois, on peut ajouter dans la purée de légumes environ 40 grammes de riz, pâtes, semoules (ou du tapioca et de la châtaigne), et 70 grammes de pommes de terre. De temps en temps, c’est aussi possible de mettre des céréales infantiles dans le biberon en petite quantité (2 mesurettes environ) – pas plus d’un biberon épaissi par jour. Nos moulinés sont disponibles sur notre eshop !

Quelle quantité pour les laitages ?

Vers 6/7 mois, c’est le moment de découvrir les laitages. Mais pas tous! Optez pour des brassés nature, des petits suisses ou du fromage blanc nature et non sucré. Pour les quantités, on part sur 100 grammes de fromage blanc, un yaourt, ou 15 grammes de fromage pasteurisé par repas. On garde en tête que les yaourts brassés pour bébé ne remplacent pas une tétée de lait maternel (ou un biberon) mais participe à la découverte des goûts !

Quelle quantité de matières grasses ?

1 cuillère à café d’huile par jour (à mettre dans la purée), ou une noix de beurre.

Pour plus de conseils, découvrez nos articles sur l’alimentation de bébé à 7 mois et l’alimentation de bébé à 8 mois. Vous êtes en panne d’idées au moment de préparer le repas? Inspirez-vous de nos menus types pour bébé entre 6 et 8 mois.

La quantité de repas idéale pour un bébé entre 9 et 12 mois

Vers 9 mois, les repas de Bébé commencent vraiment à ressembler à ceux des grands. Et les quantités ? Elles continuent d’augmenter progressivement, à mesure que la quantité en lait se stabilise ou diminue.

Quelle quantité de repas à 9 mois ?

Là encore, il va falloir connaître la quantité à respecter pour chaque famille d’aliments :

Entre 100 et 150 grammes de légumes par repas, à préparer en purée lisse, moulinée ou écrasée grossièrement.
Entre 120 et 200 grammes de fruits par jour – compotes, fruits crus, cuits, moulinés, écrasés, râpés…tout est permis, youpi!
40 grammes/jour de féculents de type pâte, riz, semoule, quinoa, ou 80 grammes de pommes de terre.
15 à 20 grammes de viandes ou poissons par jour bien cuits, ou un demi œuf dur par jour.
1 cuillère à café d’huile par jour (olive, colza, noix, tournesol…), et un peu de beurre de temps en temps.

Découvrez tous nos tips sur l’alimentation de Bébé à 9 mois.

Quelle quantité de repas à 10 mois ?

À 10 mois, Bébé peut se faire plaisir avec des aliments en morceaux (et puis c’est bien aussi pour vous, car vous en aurez peut-être un peu marre de préparer h24 des purées). Pour les quantités, c’est :

Toujours 100 à 150 grammes de légumes par repas ; on peut donc lui proposer des morceaux de légumes entiers, en plus des purées.
Entre 120 et grammes de fruits par jour, selon les enfants.
150 grammes de féculents, à répartir sur 1 ou 2 repas.
20 à 25 grammes de viandes ou de poissons par jour, ou ½ œuf dur par jour.
1 brassé, ou 100 gramme de fromage blanc, ou 15 gramme de fromage pasteurisé par repas, en plus de 2 biberons/jour de lait maternel ou lait infantile.
Pour les matières grasses, c’est toujours la même chose !

Pour tout savoir sur l’alimentation de Bébé à 10 mois, c’est ici !

Quelle quantité de repas à 12 mois ?

Ça y est, bébé vient de fêter ses 1 an. Côté alimentation, il en a parcouru du chemin, puisqu’il mange tout ou presque ! C’est d’ailleurs à cet âge-là qu’il va pouvoir goûter au miel et au chocolat (mais toujours en très petite quantité, bien sûr !).

100 à 150 grammes de légumes par repas, sous toutes ses formes, même en dés.
2 fruits par jour, sous la forme que Bébé préfère.
150 à 200 grammes riz, pâte, semoule, quinoa ; 1 cuillère à soupe de légumes secs.
25 à 30 g de viande ou de poisson par jour, ou un ½ œuf (dur, mollet, à la coque, sur le plat…).
2 cuillères à café d’huile par jour, en alternant certains jours avec deux noisettes de beurre.

Pour en savoir plus sur l’alimentation de bébé à 12 mois, c’est ici que ça se passe. Et faites le plein de bonnes idées grâce à nos menus types pour bébé entre 10 et 12 mois !