Bébé a 10 mois : tout savoir sur la diversification alimentaire
L'alimentation de Bébé à 10 mois
Quoi de neuf ?
Bébé commence à être armé de petites dents qui devraient l’aider à accepter des petits morceaux. S’il n’est pas adepte de ces nouvelles textures, pas de panique, revenez à des purées et compotes lisses et retentez plus tard.
Pas très à l’aise avec le sujet de la diversification ?
Que peut manger bébé à 10 mois ?
Les légumes
On peut désormais donner les légumes cuits moulinés mais aussi entiers !
Pour développer la motricité fine de Bébé, n’hésitez pas à le laisser prendre lui même les aliments (seulement s’ils ne sont pas trop chauds bien sûr et en le surveillant). Il va adorer faire ça lui-même, en toute autonomie.
Quelles quantités ?
On part sur 100 à 150g par repas à adapter selon les besoins de l’enfant.
Les fruits
A 10 mois, on peut donner les fruits sous toutes leurs formes : mixés, moulinés, râpés ou juste écrasés. Coupez grossièrement des morceaux de fruits bien mûrs qui fondent dans la bouche et laissez Bébé s’occuper du reste !
En quelle quantité ?
On peut proposer entre 120 et 200g de fruits par jours, soit une à deux Popote.
Les féculents
Quelles quantités de féculents à 10 mois ?
Partez sur une base de 150g de féculents à répartir sur 1 ou 2 repas, selon la faim de Bébé, de ses envies et du moment de la journée. Popote vous aide avec ses féculents déjà cuits, prêts à être mélangés à la purée.
Les protéines
A part les abats et coquillage (ça viendra !), Bébé peut dévorer toutes les viandes et poissons !
Les quantités de protéines à 10 mois
On peut passer à 20-25g de viande ou poisson bien cuits par jour, soit 1/3 de Popote, ou 1/2 oeuf dur qu’on écrase dans la purée de légumes.
Les matières grasses
On a introduit les huiles crues et le beurre doux (pas taper !) dès 4 mois dans les purées. Essayez de varier les huiles au maximum pour apporter à Bébé tous leurs bienfaits : colza, noix, tournesol, olive…
Vous pouvez donner une cuillère à café d’huile par jour ou une noix de beurre de temps en temps mélangée dans la purée.
A savoir : on ne fait pas chauffer ou cuire l’huile sinon on perd ses atouts nutritionnels, on l’ajoute dans la purée juste à la fin. Pensez aussi aux bonnes graisses apportées par les animaux comme la viande et les poissons gras. Leur apport en acides gras essentiels est vraiment intéressant.
Les produits laitiers
On garde une portion de produits laitiers par repas : fromage pasteurisé, yaourt, fromage blanc et bien sûr lait maternisé ou maternel.
Quelles quantités de produits laitiers pour un bébé de 10 mois ?
Par repas, on peut donner : un yaourt, 15g de fromage ou 100g de fromage blanc. Pour le lait on garde 2 biberons par jour de lait 2e âge au moins, ou lait maternel.
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