Bébé a 10 mois : tout savoir sur la diversification alimentaire

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L'alimentation de Bébé à 10 mois

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Quoi de neuf ?

Bébé commence à être armé de petites dents qui devraient l’aider à accepter des petits morceaux. S’il n’est pas adepte de ces nouvelles textures, pas de panique, revenez à des purées et compotes lisses et retentez plus tard.

Pas très à l’aise avec le sujet de la diversification ?

Que peut manger bébé à 10 mois ?

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Les légumes

On peut désormais donner les légumes cuits moulinés mais aussi entiers !

Pour développer la motricité fine de Bébé, n’hésitez pas à le laisser prendre lui même les aliments (seulement s’ils ne sont pas trop chauds bien sûr et en le surveillant). Il va adorer faire ça lui-même, en toute autonomie. 

Quelles quantités ?

On part sur 100 à 150g par repas à adapter selon les besoins de l’enfant.

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Les fruits

A 10 mois, on peut donner les fruits sous toutes leurs formes : mixés, moulinés, râpés ou juste écrasés. Coupez grossièrement des morceaux de fruits bien mûrs qui fondent dans la bouche et laissez Bébé s’occuper du reste ! 

En quelle quantité ?

On peut proposer entre 120 et 200g de fruits par jours, soit une à deux Popote.

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Les féculents

Maintenant que Bébé a pu tester tous les féculents : pâtes, riz, quinoa, semoule, boulghour… on peut augmenter un peu les quantités. Il faut bien nourrir ce petit costaud ! 

Quelles quantités de féculents à 10 mois ?

Partez sur une base de 150g de féculents à répartir sur 1 ou 2 repas, selon la faim de Bébé, de ses envies et du moment de la journée.

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Les protéines

A part les abats et coquillage (ça viendra !), Bébé peut dévorer toutes les viandes et poissons !

Les quantités de protéines à 10 mois

On peut passer à 20-25g de viande ou poisson bien cuits par jour, soit 1/3 de Popote, ou 1/2 oeuf dur qu’on écrase dans la purée de légumes.

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Les matières grasses

On a introduit les huiles crues et le beurre doux (pas taper !) dès 6 mois dans les purées. Essayez de varier les huiles au maximum pour apporter à Bébé tous leurs bienfaits : colza, noix, tournesol, olive…

Vous pouvez donner une cuillère à SOUPE d’huile ou une cuillère à café de beurre mélangée dans la purée.

A savoir : on ne fait pas chauffer ou cuire l’huile sinon on perd ses atouts nutritionnels, on l’ajoute dans la purée juste à la fin. Pensez aussi aux bonnes graisses apportées par les animaux comme la viande et les poissons gras. Leur apport en acides gras essentiels est vraiment intéressant.

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Les produits laitiers

On garde une portion de produits laitiers par repas : fromage pasteurisé, yaourt, fromage blanc et bien sûr lait maternisé ou maternel. 

Quelles quantités de produits laitiers pour un bébé de 10 mois ?

Par repas, on peut donner : un yaourt, 15g de fromage ou 100g de fromage blanc. Pour le lait on garde 2 biberons par jour de lait 2e âge au moins, ou lait maternel.

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