Allaiter partout, tout le temps vous connaissez et vous adorez ! Mais allaiter lorsqu’il fait chaud ? On vous l’accorde, c’est challengeant ! Avec les fortes chaleurs, allaiter bébé est crucial pour maintenir son hydratation certes, mais pour autant cela relève parfois du parcours de combattant… Alors, comment continuer cette aventure lactée pendant l’été et ces températures caniculaires ? On vous donne tous nos tips pour le vivre au mieux !
Rappel : Cet article s’adresse à la team tétée mais chez Popote on soutient toutes les mamans qu’elles allaitent ou… non ! Le lait infantile c’est complètement OK aussi ;)
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S’hydrater c’est la clé
On pense à vous les mamans allaitantes ! Bébé lui, sera toujours hydraté grâce aux tétées. Allaiter c’est magique mais dans des conditions extrêmes cela peut devenir épuisant. Habituellement, l’hydratation tient déjà une place essentielle lorsqu’on allaite. Dès lors que les températures grimpent, c’est donc open-bar. On conseille de boire environ 2 à 3 litres d’eau par jour. Et pour rendre ça un peu plus fun vous pouvez vous ruer sur les eaux aromatisées (avec du citron, du concombre, de la menthe…) ou alors sur les tisanes froides. Exit bien sûr les boissons sucrées ou excitantes. Essayez si vous le pouvez de boire dès que vous avez donné une tétée, cela deviendra un réflexe et non une charge mentale. Autre source d’hydratation : les fruits et légumes tels que le concombre (#PassionConcombre) les tomates, le melon ou la pastèque ! Miam !
L’eau oui mais pas trop tôt
L’estomac de bébé est encore petit, pour cette raison, il n’est pas recommandé de lui donner de l’eau avant la diversification. En effet, le lait qu’il soit maternel ou infantile, lui apporte tous les minéraux pour le maintenir bien hydraté. Donc, pas besoin d’un biberon d’eau. À la place, c’est tétées à la demande : tétées repas et tétées boissons (plus courtes !).
Comment savoir si bébé est suffisamment hydraté ? On peut vite se faire des frayeurs alors pour ne pas s’affoler : surveillez les couches ! On check juste que bébé les mouille comme d'habitude. En moyenne 6 par 24 heures. Enfin, soyez alerte aux premiers signes de déshydratation : transpiration excessive, rougeurs, respiration rapide…
Comment s’organiser pour allaiter dans de bonnes conditions ?
Quand on a chaud, on a moyennement envie de se coller à qui que ce soit, aussi mignon soit-il… Et cela vaut aussi pour bébé qui n’a peut-être pas envie de se coller à votre poitrine tout en étant un peu plus agité que d’habitude. Comment s’y prendre ? Vous pouvez placer un gant de toilette humide entre vous pendant la tétée par exemple ou tout autre tissu respirant.
En termes de position, si vous le pouvez, essayez d’allaiter en position allongée : plus confortable pour tous les deux et moins fatiguant. Dans cette configuration, seule sa bouche et votre sein se touchent. Autre position : allongée sur le côté avec un coussin d’allaitement.
Autre conseil life-changing pour éviter une surchauffe corporelle, prenez une douche tiède (pas glacée !) ou donnez des bains tièdes à bébé. Cela régule en douceur sa température corporelle. L’eau froide c’est niet : vous ressentez certes une grande fraîcheur sur le moment mais quelques instants plus tard c’est l’effet kiss pas cool : un bon gros coup de chaleur !
Allaiter dehors par forte chaleur
Comme de bien entendu, on privilégie les sorties le matin et en fin de journée pour éviter les températures les plus chaudes. De préférence dans des endroits ombragés et si possible, ventilés ! Si vous partez en vacances, ça vaut le coup de se renseigner sur la climatisation ou d’éventuels ventilateurs sur place. Quoi qu’il en soit, fermez les volets ou les rideaux pour maintenir votre habitation la plus fraîche possible.
Point look : choisissez des vêtements légers, amples, clairs et respirants pour éviter la transpiration au maximum. Enfin, certaines marques proposent des vêtements pour allaiter facilement en extérieur (coucou TajineBanane !) grâce à une fermeture éclair sur le côté par exemple. Pour être à l’aise, choisissez des soutien-gorges confortables et respirants. Et enfin, malgré tous ces bons conseils, pensez à prendre des langes fins en coton car en cas de transpiration, c’est l’idéal pour éponger…
Avant de partir, on glisse dans sa besace de quoi boire, un brumisateur, un chapeau… Tout ce qui peut vous protéger !
À noter : La chaleur peut à la fois agiter les tout-petits ou à l’inverse, les rendre K-O. Si bébé dort trop, n’hésitez pas à le réveiller pour le nourrir. On pense notamment aux voyages pendant les vacances : voiture, train qui berce… Attention également à ces endroits propices à la climatisation, sur le long terme, elle peut déshydrater.
Prendre soin de soi en cas de canicule
Lorsque le mercure grimpe, on peut vite donner toute son attention à bébé mais c’est aussi à vous qu’il faut penser ! Donc on boit beaucoup d’eau tout au long de la journée, on reste vigilante face aux signes de fatigue, de surchauffe… Évitez de trop vous affairer si possible. Le moindre effort coûte beaucoup à notre corps en cas de fournaise.
Enfin, mé-na-gez-vous ! Toute maman se soucie de son petit et avec une météo qui s’affole, c’est la crise d’angoisse assurée. Alors on respire autant qu’on peut : bébé a largement de quoi s’hydrater grâce à votre lait et vous êtes la meilleure mère qui soit pour lui. Si Bébé refuse votre sein pendant les pics de chaleur, ce qui peut arriver, on reste zen. Faites-vous et faites-lui confiance, il pourra téter plus longuement pendant les heures fraîches du matin ou de la nuit. Au moindre doute, n’attendez pas et contactez votre sage-femme, doula ou conseillère en lactation. Elles sauront vous guider !
