Quelques raisons d’adopter l’huile Quintesens pour (future) maman et allaitante
On adorait déjà l’huile Quintesens pour bébé, partenaire IDÉALE de la diversification alimentaire, 100% testée et approuvée par la team de mamans chez Popote, alors forcément on a voulu s’intéresser à la petite dernière : l’huile pour future maman. L’occasion de faire un petit point sur le rôle archi important du « bon gras » en tant que femme d’abord mais aussi à d’autres étapes de la vie : grossesse, post-partum, allaitement (ou non)… Pour tout comprendre, on a demandé à Patricia, diététicienne-nutritionniste conseil, de tout nous expliquer.
On parle de quoi ?
Le gras c’est (vraiment) la vie
Et oui! Mais pas n’importe quel gras évidemment. Les « bonnes graisses » ont un rôle majeur et de nombreux bienfaits mais ont également la particularité de ne pas être synthétisées, ça veut dire que notre corps n’en produit pas et qu’il faut un apport par l’alimentation. Mais c’est quoi les « bonnes graisses »? Évidemment exit la charcute, les graisses saturées et tutti quanti. Pour autant vous pouvez manger toooout ce que vous voulez tant que ce n’est pas avec EXCÈS. (Avec qui?)
Dans le bon gras, on retient particulièrement les acides gras essentiels. Appartenant à la famille des lipides, les oméga 3 et 6 ont un rôle vraiment hyper important dans le bon développement du système nerveux et de nos cellules (saviez-vous que chaque cellule est enrobée d’une couche de gras?). Spoiler : on n’en trouve pas dans le beurre ou la crème (quel dommage snif). S’il fallait retenir quelques acronymes, pensez EPA, DHA, ALA, les 3 grandes catégories d’omégas 3 et les plus importantes! Les omégas 6 se trouvent dans les huiles de tournesol, maïs et soja. Quant aux omégas 3 on en trouve dans les huiles de colza, lin, caméline, noix, chanvre. Bonus, on trouve aussi des omégas 3-DHA issus du monde animal dans les poissons gras (sardine, saumon, maquereau entres autres) et dans les microalgues. S’il est important de varier les matières grasses, l’huile Quintesens fait le taff pour vous : elle est tout-en-un.
Quand on attend un enfant
Au quotidien, il est capital d’apporter ces bons nutriments, mais c’est d’autant plus crucial lorsqu’on attend un enfant. Comme on en consomme assez peu de manière générale, la femme enceinte (très souvent) n’a pas de stock à disposition or le fœtus est très consommateur de gras en général! Rappelez-vous, chaque cellule est recouverte d’un film gras alors imaginez combien de cellules se créent pour constituer un nourrisson! Vertigineux. Un apport supplémentaire est donc hyper recommandé par les professionnels à ce stade de la vie. L’huile future Maman de Quintesens se substitue à l’huile que l’on consomme au quotidien et la recommandation est de 3 cuillères à soupe par jour environ. Elle participe au bon développement cérébral et nerveux du fœtus. Les plus? Le DHA réduit les risques de complication de la grossesse, et participe au bon développement des fonctions visuelles et cognitives.
Dans l’huile future maman de Quintesens, conçue avec une nutritionniste, on retrouve omégas 3, omégas 6, vitamine E et DHA apporté par une source végétale (l’huile de microalgues, la seule du marché!). De quoi avoir un apport sans y penser… Mais cette huile peut s’utiliser au-delà de l’accouchement!
Quand on est en Post Partum
Patricia nous explique : « Lorsqu’on est en post-partum, c’est une période de réparation dans tous les sens du terme et notamment pour les tissus. Il faut donc reconstruire de nouvelles cellules, consolider, replacer tout ce qui a été chamboulé… En cela, les omégas-3 ont un rôle très important. Mais aussi pour la santé mentale! Les études indiquent une association entre état dépressif et déficit en oméga-3. Bien sur, cela ne se résume pas à cela mais un apport peut vraiment jouer à plusieurs niveaux pendant le post-partum ». Pour prévenir le baby-blues, lutter contre le mommy-brain (vous savez, ces petits courants d’air dans le cerveau…) il est donc clairement encore utile de se servir de l’huile future maman! Elle pourra, toujours à raison de 3 cuillères à soupe quotidiennes environ, vous donner un petit coup de pouce dans cette période intense.
Quand on allaite
“Si vous avez fait le choix d’allaiter, l’apport fourni par l’huile de Quintesens est très intéressant car les omégas 3 et 6 sont transmis dans le lait maternel.” D’un point de vue nutritionnel, l’apport en acides gras permet toujours le bon développement cérébral, neuronal de bébé et pour maman c’est une source de bienfaits pour la mémoire, l’humeur…
Quand on n’allaite pas
Si vous n’allaitez pas, comme expliqué plus haut, l’apport de ces acides gras est indispensable pour la bonne santé de tout humain qui se respecte! Même si vous avez l’habitude de consommer des noix à profusion ou du poisson 2 fois par semaine, l’huile Quintesens est à adopter dans la routine alimentaire de toute la famille. Pour bébé, sachez que tous nos laits infantiles sont enrichis en omégas 3 et DHA et ce, jusqu’au lait croissance!
Les besoins en gras au quotidien
Pour conclure, petit tips de nutritionniste : l’huile pour maman Quintesens s’utilise au quotidien mais toujours à froid! On en verse en toute fin de cuisson car les acides gras polyinsaturés ne supportent pas la chaleur… 😉
Pour les futures mamans ou les mamans allaitantes, on recommande d’ajouter 3 c. à soupe d’huile MAMAN pour couvrir de façon optimale les besoins en oméga-3. À la différence d’une autre huile, comme l’huile de colza, l’huile maman permet d’obtenir un apport en DHA.
En période de post-partum, et pour les mamans qui n’allaitent pas et quand elles sont dans cette période où elles souhaitent perdre un peu de poids, alors on peut proposer seulement 2 cuillères à soupe d’huile par jour. De façon transitoire.
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