L’hydratation : idées reçues et recettes pour bébé
Point météo : la planète a CHAUD et nous aussi ! Pour faire face au dérèglement climatique bien sûr, à chacun son engagement, mais pour ‘vivre avec’ surtout avec un nouveau-né, un bébé, un tout-petit, Popote vient à la rescousse.
On vous a déjà donné des tips pour faire boire bébé, déjà donné des conseils concernant les soupes froides et les jus mais aujourd’hui on s’attarde plutôt sur LES FAITS. On passe en revue les questionnements, les idées reçues et surtout on vous donne le B.A-BA pour un bébé bien hydraté et comme chacun sait, un bébé hydraté est un bébé heureux donc un parent… ? Heureux ! Merci à Loetitia Pescot qui nous aide à démêler le vrai du faux et qui nous donne ses meilleures recettes de l’été, le tout, âge par âge.
Ce qu’il faut retenir
On reste ZEN. Certes la planète part en cacahuète, certes les degrés peuvent atteindre des folies, mais promis, bébé va survivre. On pense à augmenter l’apport en eau quand la température dépasse les 30 degrés. Par ça on entend : on propose PLUS, pas tout d’un coup. On propose tout au long de la journée en petite quantité en dehors des repas quand bébé est diversifié.
L’hydratation de Bébé avant 6 mois
Avant 6 mois « on » dit qu’il ne faut pas donner d’eau, par « on » on entend : internet, votre belle-mère (encore elle, tient), votre sœur… Bref. Chez Popote, on pense qu’il n’y a pas d’interdiction mais simplement, on peut rappeler qu’avant la diversification il y a : le lait ! Quand on allaite et qu’il fait chaud, on augmente le nombre de tétées, ce n’est pas utile de proposer de l’eau, le lait de maman c’est déjà de l’eau vous suivez ? Et même on ajoutera que SI on propose de l’eau il va moins téter et donc manquer de calories par rapport à son apport énergétique. Sans compter qu’on peut compliquer sa lactation…
Pour un bébé biberonné c’est pareil. On peut augmenter les biberons de lait mais on ne dilue pas le lait avec plus d’eau et on ne laisse pas traîner un bib à température ambiante. C’est 1 heure max après on jette.
L’hydratation de Bébé après 6 mois
Certes l’alimentation n’est plus exclusivement lactée mais la compote, la purée c’est aussi beaucoup d’eau !
L’erreur à ne pas faire pour hydrater Bébé : proposer de l’eau glacée = diarrhée assurée. No thanks ! En revanche on peut proposer de l’eau la nuit si bébé se réveille lors des fortes chaleurs, en promenade, en voyage on propose à l’infini ! L’eau c’est la meilleure des boissons. Ça peut paraître bateau mais donner des sirops, des fruits c’est un grand NON ! En revanche on peut aromatiser avec des feuilles de menthe ou de la verveine… Il existe des tisanes pour bébé merveilleuses qui se dégustent également froides. Et si on craque pour un jus, on peut le diluer dans de l’eau 🙂
Comment hydrater Bébé à travers les repas ?
Bien sûr, les aliments les plus riches en eau sont : les fruits, les légumes, les produits laitiers. Mais donner uniquement des aliments riches en eau = un bébé qui a la dalle. Donc c’est super important de mixer avec des aliments plus riches !
Do’s and Don’t
On aime pour les tout-petits = concombre, tomates et courgettes
Pour les petits = pastèque, fraises, melon, agrumes (mais c’est bof la saison m’voyez)
On évite évidemment de sortir par 40 degrés au risque de revenir tout sec comme un pruneau.
On évite les matières synthétiques qui font bien suer au sens propre et figuré. (Oui au 100% coton)
Si bébé se déshydrate, on court chez le pédiatre. Sans paniquer.
Minute Maïté avec quelques recettes spécial hydratation Bébé :
– Le Smoothie
Réveillez la barmaid en vous avec notre box Milkshake ! Idéale pour un goûter liquide, elle contient plus d’eau qu’un goûter classique. Choisissez la Popote sucrée de votre choix, c’est dans la boîte !
– Le velouté de légumes ou plus communément appelé la soupe froide
- Façon gaspacho :
1 gourde Popote tomate
Quelques feuilles de basilic
1 filet d’huile d’olive
1 cuillère de ricotta et on mélange tout !
- Petits-pois et chèvre :
1 cuillère de chèvre frais genre Petit Billy
1 filet d’huile d’olive
Quelques feuilles de menthe
On mixe, on ajoute de l’eau selon la texture souhaitée
Marche aussi avec un concombre (on retire les pépins) et du fromage blanc.
- Salade pastèque et feta :
On coupe des petits bouts de pastèque
On émiette la feta
Un peu d’origan en poudre
De l’huile d’olive
- Salade tomates, mozza, fraise et basilic :
Quelques tomates cerise ou 1 Popote tomate
De la mozzarella
1 cuillère de Popote Fraises
Quelques feuilles de basilic
1 filet d’huile d’olive
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